Saúde mental não é ausência de sofrimento — é equilíbrio emocional
Fala-se muito em saúde mental hoje em dia, mas poucas pessoas entendem o que isso significa na prática. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.
O que é saúde mental?
É a capacidade de lidar com as emoções, manter relações saudáveis, tomar decisões conscientes e enfrentar os desafios da vida.
Dicas para cuidar da sua saúde mental:
Dormir bem e manter uma rotina equilibrada.
Falar sobre o que sente com alguém de confiança.
Praticar actividades que lhe dão prazer.
Aprender a dizer “não” e respeitar os próprios limites.
Procurar apoio profissional quando necessário.
Cuidar da sua saúde mental é um acto de amor-próprio. Pequenas mudanças diárias já fazem toda a diferença.
