Sentir receio antes de procurar um psicólogo é algo bastante comum. Muitas pessoas adiam este passo por medo do desconhecido, por vergonha de se abrir ou até por pensarem que “não é assim tão grave”. Mas e se lhe dissesse que enfrentar esse medo pode ser o primeiro passo para mudar a sua vida?
De onde vem esse medo?
O medo de procurar um psicólogo pode ter várias causas:
Estigma social: Ainda existe a ideia de que ir ao psicólogo é sinal de fraqueza ou que é coisa de quem “não está bem da cabeça”.
Medo de ser julgado: Algumas pessoas têm receio de falar sobre os seus sentimentos e pensamentos mais íntimos.
Desconhecimento: Não saber como funciona uma consulta pode causar insegurança.
Dificuldade em lidar com emoções: Falar sobre o que dói por dentro pode ser desconfortável, especialmente para quem sempre aprendeu a esconder o que sente.
A verdade sobre a terapia
Procurar um psicólogo não é sinal de fraqueza — é um acto de coragem. É reconhecer que algo não está bem e que merece cuidar de si mesmo(a). O psicólogo não está lá para criticar, mas para ouvir, acolher e ajudar a encontrar novos caminhos.
A terapia é um espaço seguro, onde pode ser você mesmo(a), sem julgamentos. É um momento só seu, de reflexão, escuta e crescimento pessoal.
Dê uma oportunidade a si mesmo(a)
Se ainda sente medo, está tudo bem. Não precisa fazer tudo de uma vez. Pode começar por informar-se melhor, conversar com alguém que já faz terapia, ou até marcar uma primeira conversa sem compromisso.
Lembre-se: sentir medo é natural. Mas não deixe que ele o(a) impeça de viver com mais bem-estar e equilíbrio.
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